Tag: #อาหารช่วยให้นอนหลับ

อาหารแบบไหนช่วยให้ลูกหลับดี?

🌙 อาหารแบบไหนช่วยให้ลูกหลับดี?   ลูกนอนยาก ตื่นกลางดึกบ่อย คุณแม่รู้ไหมว่า อาหารและพฤติกรรมการกินอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณภาพการนอนของลูก เพราะสารอาหารบางชนิดช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและกระบวนการนอนหลับ   💛 5 อาหารที่ช่วยสนับสนุนการนอนหลับของเด็ก   🥛 1. นม มีโปรตีนและทริปโตเฟน ซึ่งร่างกายใช้สร้างสารที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ   🍌 2. กล้วย มีวิตามินบี 6 และแมกนีเซียม