Tag: #ผักผลไม้เด็ก

ลูกกินผลไม้เยอะมาก แทนผักได้ไหม?

ลูกกินผลไม้เยอะมาก แทนผักได้ไหม? 🍎🥦   “ลูกไม่กินผักเลย แต่กินผลไม้เก่งมาก แบบนี้พอไหม?” ผักและผลไม้ต่างก็มีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร แต่ ผลไม้ไม่ควรใช้แทนผักทั้งหมด เพราะสารอาหารและสัดส่วนที่ได้รับแตกต่างกัน 🍓 ผลไม้ดี แต่ไม่ได้แทนผักทุกอย่าง ผลไม้ให้วิตามิน ใยอาหาร และสารพฤกษเคมีหลายชนิด แต่ก็มี น้ำตาลตามธรรมชาติ จึงควรกินในปริมาณเหมาะสมและหลากหลาย ส่วนผัก โดยเฉพาะผักสีเขียว ส้ม